LAB FOR ENHANCED PERFORMANCE
Bei AVA RUNNING LAB sind wir der Meinung, dass Laufen über körperliche Fitness hinausgeht – es ist eine Reise der Transformation und des ganzheitlichen Wohlbefindens. Unser Ziel ist es, dir die besten Ressourcen und Inspirationen zu bieten, damit du deine Laufziele erreichst und dabei Spass hast.
Das RUNNING LAB ZÜRICH ist mehr als nur ein Wissensarchiv – es ist eine pulsierende Community von Läufern, die sich wöchentlich treffen, um gemeinsam zu trainieren und sich gegenseitig zu unterstützen. Schliesse dich uns an und erlebe die Energie und Motivation, die nur eine leidenschaftliche Läufergemeinschaft bieten kann. Tausche dich mit Gleichgesinnten aus, finde neue Laufpartner und profitiere von der kollektiven Erfahrung und dem Enthusiasmus der Gruppe. Tauche ein in die Welt des Laufens mit dem RUNNING LAB und entdecke, wie bereichernd und transformativ das Laufen sein kann.
Ausdauer verbessern
Erfahre hier wie du deine Ausdauer effektiv verbessern kannst
Aerob vs. Anaerob: Der Schlüssel zu deinem Trainingserfolg
Im Fitness- und Ausdauersport gibt es zwei Begriffe, die immer wieder auftauchen: aerob und anaerob. Aber was bedeuten diese Begriffe wirklich?
Intervalltraining
In diesem Beitrag erfährst du alles Wichtige über Intervalltraining, damit du deine Leistung steigern kannst – egal, ob du ein erfahrener Athlet bist oder gerade erst anfängst. Wir stellen dir...
Die MAF-Methode: Dein Weg zu nachhaltiger Ausdauer und Fitness
Wenn es um Ausdauertraining geht, könnte die MAF-Methode (Maximum Aerobic Function) von Dr. Phil Maffetone dein Schlüssel zum Erfolg sein. Diese Methode ist besonders für Einsteiger und all jene, die...
Joggen für Anfänger
Erfahre hier wie du richtig beginnst zu laufen
Joggen für Anfänger: Der ultimative Guide
Der richtige Start Joggen kann eine wunderbare Art sein, fit zu werden und zu bleiben. Als Anfänger gibt es jedoch einige wichtige Dinge zu beachten, um Verletzungen zu vermeiden und...
Sportbekleidung
Erfahre hier welche Sportbekleidung deine Leistung verbessert
Lange Laufsocken
Während viele Läufer grossen Wert auf ihre Laufschuhe legen, wird oft übersehen, wie wichtig die Wahl der richtigen Sportsocken ist – insbesondere von langen Sportsocken.
Die besten Socken für Ausdauersportler
Wenn du ein Ausdauersportler bist, weisst du, wie wichtig die richtige Ausrüstung ist. AVA Running Lab bietet dir die perfekten Socken, um dein Training zu optimieren und deine Leistung zu...
Running Clubs
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Die besten Runclubs in Zürich: Dein ultimativer Guide
Entdecke die besten Runclubs in Zürich mit unserem umfassenden Guide. Von On Lab Weekly Run bis zu She Runs Zurich – finde die perfekte Laufgemeinschaft für dich. Bleib gespannt, denn...
VO2Max
Alles was du über VO2Max wissen solltest
VO2max für Frauen: Ein Schlüssel zur Laufleistung und Marathonzeiten
In diesem Blogpost schauen wir uns an, was ein guter VO2max-Wert für Frauen ist und welche Marathonzeiten mit bestimmten VO2max-Werten möglich sind.
VO2max für Männer: Ein Schlüssel zur Laufleistung und Marathonzeiten
In diesem Blogpost schauen wir uns an, was ein guter VO2max-Wert für Männer ist und welche Marathonzeiten mit bestimmten VO2max-Werten möglich sind.
VO2max: Alles, was du wissen musst
VO2max ist ein entscheidender Wert für deine kardiovaskuläre Fitness. Er beschreibt die maximale Menge an Sauerstoff, die dein Körper während intensiver körperlicher Aktivität aufnehmen und nutzen kann.
Supplemente
Supplemente für Ausdauersportler
Kreatin: Leistungssteigerung im Ausdauersport
Kreatin ist eines der beliebtesten und am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel zur Leistungssteigerung. Es ist nicht nur in Supplement-Form erhältlich, sondern kommt auch natürlich in Lebensmitteln wie rotem Fleisch vor.
Die Wichtigsten Supplemente für Ausdauersportler: Dein Schlüssel zu optimaler Leistung
Als Ausdauersportler weisst du, dass die richtige Ernährung und das passende Training entscheidend sind, um das Beste aus dir herauszuholen. Doch neben einer ausgewogenen Ernährung können bestimmte Supplemente deine Performance,...