Im Fitness- und Ausdauersport gibt es zwei Begriffe, die immer wieder auftauchen: aerob und anaerob. Aber was bedeuten diese Begriffe wirklich?

In diesem Beitrag erfährst du alles Wichtige über Intervalltraining, damit du deine Leistung steigern kannst – egal, ob du ein erfahrener Athlet bist oder gerade erst anfängst. Wir stellen dir...

Wenn es um Ausdauertraining geht, könnte die MAF-Methode (Maximum Aerobic Function) von Dr. Phil Maffetone dein Schlüssel zum Erfolg sein. Diese Methode ist besonders für Einsteiger und all jene, die...